Mit Meditationstexten den inneren Kern entdecken

Meditationstexte bieten eine Fülle von Anregungen für die unterschiedlichsten Lebenslagen. Erfahren Sie, wie man sie richtig einsetzt und lesen Sie zwei Meditationstexte von erfahrenen Autoren.

Wirkungsvolle Meditationstexte geben Sicherheit und helfen dem Geist, sich auf verschiedene Themen einzulassen.© pexels

Meditationstexte richtig einsetzen

Man kann in Stille sitzen und sich auf seinen Atem konzentrieren. Das reicht schon, um im Hier und Jetzt anzukommen. Manche Menschen mögen jedoch lieber geführte Meditationen, sie geben Struktur, Sicherheit und liefern Anregungen für die eigene Erfahrung. Eine beliebte Form sind Meditationstexte.

Wie können Sie Meditationstexte richtig einsetzen? Wenn Sie in einer Gruppe sind, kann eine Person ihn vorlesen. Wichtig beim Vortrag der Texte ist, dass Sie ihn mit ruhiger Stimme und nicht zu schnell vortragen. Sind Sie allein, nehmen Sie ihn selbst auf, zum Beispiel auf Ihrem Mobiltelefon. Sprechen Sie ihn auf oder bitten Sie einen lieben Menschen, Ihnen den Text aufzusprechen. Und hören Sie ihn dann im Meditationssitz. Schließen Sie die Augen und lassen Sie den Text auf sich wirken. 

Pierre Stutz: In Zeiten der Verunsicherung Boden unter den Füßen spüren

Der Journalist, ehemalige Priester und spirituelle Lehrer Pierre Stutz versteht es, Menschen mit seinen Meditationstexten zu berühren. In seinem Buch Meditationen zum Gelassenwerden gibt er eine Fülle von Anregungen in Form von Meditationstexten für alles Lebenslagen. Zum Beispiel diese:

In Zeiten der Verunsicherung
in denen Vertrautes nicht mehr trägt
und Neues noch nicht in Sichtweite ist
lerne ich meiner Intuition zu trauen
dem Hier und Jetzt
schenke ich meine Aufmerksamkeit
weil sich darin der nächste Schritt
meiner Zukunft abzeichnet

In Zeiten der Verunsicherung
in denen ich noch nicht ausdrücken kann
was sich in mir ereignet
und ich mich selber schwer tue mit mir
da traue ich meinem Boden unter den Füssen
Bild jenes wohlwollenden Gottes
der durchträgt und zu
neuen Lebensperspektiven führt

In Zeiten der Verunsicherung
in denen ich mich in Kleinlichkeiten verliere
und dabei die großen Zusammenhänge nicht mehr wahrnehme
erinnere ich mich an Momente der Standhaftigkeit
die mich befreit haben vom Druck
es allen recht machen zu wollen

Einatmend spüre ich mich mit Leib und Seele
damit meine Gedanken
geerdet
verwurzelt
eingebunden werden
in die weltweite Gemeinschaft
von Frauen und Männern
die allt-täglich für mehr Menschlichkeit am Arbeitsplatz einstehen

Ausatmend
gebe ich den Druck ab
alles im Griff haben zu müssen
so vertraue ich der Lebendigkeit in mir
ich spüre Boden unter meinen Füssen
der mir ermöglicht in aller Ungewissheit
meinen Beziehungen zu trauen
darin atmest du
schöpferischer Geist Gottes

Silvia Ostertag: Auf die Stille achten

Die Zen-Meisterin Silvia Ostertag hat eine Fülle von schönen Meditationstexten hinterlassen, unter anderem in Ihrem Buch Lebendige Stille:

Wenn man während der gewohnten Arbeit
auf die Stille achtet,
dann achtet man
mehr und mehr
die Dinge
und die Menschen,
wie sie sind.
Wenn man mehr und mehr
die Menschen
und die Dinge
achtet, wie sie sind,
dann ärgert man sich
ganz allmählich
nicht mehr gar so viel.
Auf die Stille achten
kann man
den Ohren überlassen.
Die Ohren
lauschen lassen
auf die Stille,
während man
wie gewohnt
die gewohnte Arbeit tut.

Bücher zum Thema

In die Natur. Ins Freie! einfach leben thema Walter, Rudolf

In die Natur. Ins Freie!

Rudolf Walter

Broschur

9,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

Pilgern mitten im Leben. Wie deine Seele laufen lernt Kaminski, Michael

Pilgern mitten im Leben

Michael Kaminski

Kartonierte Ausgabe

12,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

auch erhältich als Flexcover, eBook (EPUB)

Den Herzschlag der Natur spüren. Achtsam und verbunden leben Spannbauer, Christa

Den Herzschlag der Natur spüren

Christa Spannbauer, Annika Behrendt

Klappenbroschur

14,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

auch erhältich als eBook (EPUB)

Atempausen für die Seele Stutz, Pierre

Atempausen für die Seele

Pierre Stutz

Kartonierte Ausgabe

10,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

auch erhältich als eBook (EPUB)

Mit Yoga zur Selbstheilung. Übungen zur Stärkung unseres Immunsystems Trökes, Anna

Mit Yoga zur Selbstheilung

Anna Trökes

Gebundene Ausgabe

24,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

auch erhältich als eBook (EPUB)

Anti-Stress-Yoga Trökes, Anna

Anti-Stress-Yoga

Anna Trökes, Nike Schenkl

Klappenbroschur

16,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

auch erhältich als CD

Jeden Augenblick genießen. Übungen zur Achtsamkeit Thich Nhat Hanh

Jeden Augenblick genießen

Thich Nhat Hanh

Kartonierte Ausgabe

12,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

Glück ohne Ratgeber. Eine Philosophie des Gelingens Bauberger, Stefan

Glück ohne Ratgeber

Stefan Bauberger

Gebundene Ausgabe

16,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

auch erhältich als eBook (EPUB)

Yoga. Was es verspricht - und was es kann Broad, William J.

Yoga

William J. Broad

Kartonierte Ausgabe

16,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

auch erhältich als eBook (EPUB)

Schleichwege zum Ich. Durch dich zu mir - durch mich zu dir Sprenger, Werner

Schleichwege zum Ich

Werner Sprenger

Kartonierte Ausgabe

14,00 €

Lieferbar in 3-5 Werktagen

Wenn es Zeit wird anzukommen. Ein spiritueller Blick auf das Älterwerden Raab, Peter

Wenn es Zeit wird anzukommen

Peter Raab

Gebundene Ausgabe

20,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

auch erhältich als eBook (EPUB)

Yoga bei Depression Trökes, Anna

Yoga bei Depression

Anna Trökes, Nike Schenkl

Gebundene Ausgabe

20,00 €

Lieferbar in 1-3 Werktagen

auch erhältich als CD

Produkt wird in den Warenkorb gelegt.
 
Weiter shoppen Zum Warenkorb Sie haben einen Artikel in den Warenkorb gelegt.

Artikel

Ausgabe

Einzelpreis

Menge

Gesamtpreis