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  • Ein Kaffeebecher mit der Aufschrift Today is gonna be a good day.

    Positiv denken - eine Sache des Blickwinkels

    Worüber sprechen wir beim Abendessen? Über die vielen schönen Dinge des Tages oder über das Negative, das wir erlebt haben? Meistens ist Letzteres der Fall. Denn unser Gehirn fokussiert die negativen Seiten der Medaille. Warum das so ist und wie sich das ändern lässt.

  • Ein Turm aus flachen Steinen.

    Achtsamkeit: Leben im Moment

    Ganz im Hier und Jetzt mit allen Sinnen wahrnehmen, genießen und erkunden, bedeutet Lebensfreude. Wer sein Leben in Achtsamkeit führt, hat mehr von jedem einzelnen Augenblick. Dabei muss man nicht den gesamten Tagesablauf umstellen: Momente der Achtsamkeit kann man überall integrieren. Im Büro, in der Partnerschaft, beim Sport.

Weitere Themen

  • Eine Frau sitzt entspannt auf einem Steg am Wasser und lässt sich die Sonne aufs Gesicht scheinen.

    Entspannungstechniken & -übungen gegen Angst und Stress

    Zu viele E-Mails, zu viele Informationen, zu viele Auswahlmöglichkeiten: Der moderne Berufsalltag verlangt uns einiges ab. Wir antworten mit Multitasking, um mithalten zu können. Das führt jedoch dazu, dass wir keine innere Ruhe finden, erschöpft sind und uns immer leerer fühlen. Höchste Zeit zu entschleunigen!

  • Ein Turm aus flachen Steinen.

    Wege zur Gelassenheit

    Wie gehen Sie mit Ihren Gefühlen um? Welche angemessenen Ausdrucksformen finden Sie für Ihre Gefühle? Erkennen Sie gängige Denkfallen und finden Sie Wege zu mehr Gelassenheit.

  • Ein Strassenschild im Sand.

    Innere Ruhe finden

    Will ich mich weiter im Kreis drehen? Kämpfen? Fliehen? Oder mich versöhnen und inneren Frieden und damit auch endlich innere Ruhe finden?

  • Ein Mann steht vor einem großen Fenster und schaut hinaus.

    Depression – Mehr als ein schlechter Tag

    Jeder kennt das: Schlechte Laune, mies geschlafen, keine Lust zu nichts, Unkonzentriertheit, kein Appetit. Man wünscht sich nichts mehr, als dass der Tag zu Ende geht. Eine Situation, die ganz normal ist, denn schlechte Tage hat jeder. Hält dieser Gemüts- und körperliche Zustand jedoch länger an, sollte man sich fragen, ob nicht mehr dahinter steckt.

  • Eine junge Frau steht am Meer und lacht glücklich gen Himmel.

    Die Angst vor der Einsamkeit besiegen

    Auch wer es nicht möchte, wird im Laufe seines Lebens irgendwann mit Einsamkeit konfrontiert. Aber Alleinsein hat viele Gesichter und kann auch positiv sein - wenn man mit der Einsamkeit umgehen kann.

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