Bewusster und gesünder leben

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Der Verlag Herder bietet Ihnen Texte von Fachautoren zu den Themen Achtsamkeit, Entspannung, Ernährung, Fitness, Meditation und Yoga für einen bewussten und aktiven Lebensstil. Beim Stöbern durch diese Seiten erhalten Sie Anregungen und Impulse für ein bewusstes und gesundes Leben in verschiedenen Formaten: Bücher, Hörbücher und E-Books.

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Aber bitte mit Butter. Warum Brot nicht dumm und Fett nicht krank macht

Aber bitte mit Butter

Katarina Schickling

Kartonierte Ausgabe

12,00 €

Meine Schizophrenie

Meine Schizophrenie

Klaus Gauger

Klappenbroschur

20,00 €

Besser einkaufen. Der Lebensmittel-Ratgeber für kritische Verbraucher

Besser einkaufen

Katarina Schickling

Klappenbroschur

20,00 €

Alle Dinge sind im Herzen. Poetische Zen-Weisheiten

Alle Dinge sind im Herzen

Ryokan (Meister)

Kartonierte Ausgabe

10,00 €

Schleichwege zum Ich. Durch dich zu mir - durch mich zu dir

Schleichwege zum Ich

Werner Sprenger

Kartonierte Ausgabe

14,00 €

Der Stimme des Herzens vertrauen. Erfüllt und achtsam leben

Der Stimme des Herzens vertrauen

Christa Spannbauer

Kartonierte Ausgabe

10,00 €

Bleib deinen Träumen auf der Spur. Buch der Sehnsucht

Bleib deinen Träumen auf der Spur

Anselm Grün OSB, Rudolf Walter

Gebundene Ausgabe

12,00 €

Mut ist ... Kaffeetrinken mit der Angst. 40-mal anfangen

Mut ist ... Kaffeetrinken mit der Angst

Susanne Niemeyer

Gebundene Ausgabe

16,00 €

Resilienz bei schwerer Krankheit. Psychische Ressourcen stärken mit einfachen Methoden

Resilienz bei schwerer Krankheit

Claudia A. Reinicke

eBook (EPUB)

16,99 €

Resilienz bei schwerer Krankheit. Psychische Ressourcen mit einfachen Methoden stärken

Resilienz bei schwerer Krankheit

Claudia A. Reinicke

Gebundene Ausgabe

20,00 €

Dein Körper sagt dir, wer du werden kannst. Focusing - Weg der inneren Achtsamkeit

Dein Körper sagt dir, wer du werden kannst

Klaus Renn

eBook (EPUB)

8,99 €

Sieben Tage achtsam sprechen. Das kreative Mitmach-Heft

Sieben Tage achtsam sprechen

Mechthild R. von Scheurl-Defersdorf

Broschur

10,00 €

Von der Kunst, auf dem Wind zu reiten

Von der Kunst, auf dem Wind zu reiten

Lie Zi, Wolfgang Kubin

Kartonierte Ausgabe

20,00 €

The cozy life. Die Geheimnisse der dänischen Glücksformel Hygge

The cozy life

Pia Edberg

Gebundene Ausgabe

14,00 €

Entdecke das Wunder, das du bist. Der Wunsch, richtig lebendig zu sein

Entdecke das Wunder, das du bist

Ulrich Schaffer

Kartonierte Ausgabe

14,00 €

Wie eine große Tasse Tee. Geschichten, die das Herz erwärmen

Wie eine große Tasse Tee

Kartonierte Ausgabe

10,00 €

Auswege aus dem Streben nach immer mehr. Die Gier und das Glück

Auswege aus dem Streben nach immer mehr

Anselm Grün OSB

Kartonierte Ausgabe

10,00 €

Das kleine Buch der Lebenslust

Das kleine Buch der Lebenslust

Anselm Grün OSB, Anton Lichtenauer

Kartonierte Ausgabe

10,00 €

Sieben Tage Mut. Das kreative Mitmach-Heft

Sieben Tage Mut

Susanne Niemeyer

Broschur

10,00 €

Die Schneepagode. Ein Weisheitsmärchen

Die Schneepagode

Matthieu Ricard

Kartonierte Ausgabe

14,00 €

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Die neue Lust am gesunden Leben

Laut dem Werte-Index 2016, den die Trendforschungsagentur Trendbüro und das Marktforschungsunternehmen TNS Infratest im Januar veröffentlicht haben, sind die drei wichtigsten Werte der Deutschen Gesundheit, Freiheit und Erfolg.

Gesundheit bedeutet nicht die bloße Abwesenheit von Krankheiten, sondern geht weit darüber hinaus. Der Einzelne übernimmt Eigenverantwortung, möchte umfangreiches Gesundheitswissen haben, interessiert sich für neue und altbewährte Mittel und Methoden, Vorbeugung ist ebenso wichtig wie Heilung. Während sich ältere Menschen dem Kampf gegen die Anzeichen des Altwerdens stellen, haben junge Menschen Freude daran, Neues auszuprobieren.

Körper, Geist und Seele werden ganzheitlich in den Blick genommen. Neu ist diese Haltung nicht: Bereits im 16. Jahrhundert forderte Teresa von Ávila, spanische Mystikerin, „Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“

Statt der unübersichtlichen Flut an Literatur zum Thema Gesundheit finden Sie hier:

  • Autoren, die wissenschaftliche Kenntnis und praktische Erfahrung vereinen
  • Grundinformationen zu Themen wie Achtsamkeit, Alzheimer, Demenz, Depression, Meditation, Pflege, Stress und Yoga
  • Anleitungen, damit aus der Theorie Praxis wird
  • schön gestaltete Bücher zum Schenken, für sich selbst und Menschen, die Ihnen am Herzen liegen
  • einige ausgewählte Bücher zum Thema Kochen und Ernährung

Gesund leben

Gesund leben steht für viele Menschen an erster Stelle ihrer Wunschliste. Wie der Weg zu einem gesünderen Leben und dauerhaftem Wohlbefinden aussieht, ist unterschiedlich. Denn was für den einen gut ist, ist es für den anderen lange nicht: Entspannung auf der Yoga-Matte oder schweißtreibender Ausdauer-Sport? Paleo-Diät oder grüne Smoothies? Faszien-Training oder heißes Bad mit Kerzenschein?

Die erhofften Ziele sind jedoch gleich: fit und vital bleiben, gesund älter werden, Erkrankungen vorbeugen und erkennen, Heilungsprozesse unterstützen – kurz: sich wohlfühlen mit Körper, Geist und Seele. Das steigende Bewusstsein für Gesundheitsthemen ist stark geprägt von dem Begriff der Achtsamkeit. Viele Aspekte, die früher als esoterisch abgetan wurden, fließen hier mit ein.

Achtsamkeit lernen

Achtsamkeit als Lebensstil hat in den letzten Jahren in der westlichen Welt Einzug gehalten. Aber was heißt Achtsamkeit?

Achtsam sein bedeutet, die fernöstlichen alten Praktiken und Weisheitslehren für das Leben fruchtbar zu machen. Achtsam leben heißt, sorgsam mit sich selbst umgehen, bewusst im Augenblick leben, die kleinen Wunder des Alltags sehen, neue Kraftquellen entdecken, ganz bei sich selbst, dem eigenen Körper und dem Gegenüber sein.

Kann Achtsamkeit erlernt werden? Das ist möglich, allerdings ist sie keine Technik, sondern eine Einstellung. Wichtige Namen, die für eine achtsame Lebenshaltung stehen, sind u.a. der Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, Jon Kabat-Zinn, Jiddu Krishnamurti, Allan Watts, Margit Irgang sowie die Benediktinermönche Willigis Jäger und David Steindl-Rast.

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