Bewusster und gesünder leben

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Der Verlag Herder bietet Ihnen Texte von Fachautoren zu den Themen Achtsamkeit, Entspannung, Ernährung, Fitness, Meditation und Yoga für einen bewussten und aktiven Lebensstil. Beim Stöbern durch diese Seiten erhalten Sie Anregungen und Impulse für ein bewusstes und gesundes Leben in verschiedenen Formaten: Bücher, Hörbücher und E-Books.

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Depression verstehen und behandeln. Der umfassende Ratgeber

Depression verstehen und behandeln

Ulrich Schweiger, Valerija Sipos

Klappenbroschur

20,00 €

Stärker als Borderline. Wie du mit DBT dein Gefühlschaos kontrollieren kannst

Stärker als Borderline

Debbie Corso

Klappenbroschur

22,00 €

Mit Yoga durch die Wechseljahre. Balance und Vitalität in der neuen Lebensphase

Mit Yoga durch die Wechseljahre

Anand Martina Seitz, Anja Escherich

Klappenbroschur

16,00 €

Worte der Achtsamkeit. Texte von Thich Nhat Hanh

Worte der Achtsamkeit

Thich Nhat Hanh

Gebundene Ausgabe

10,00 €

Der Ernährungskompass. Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung

Der Ernährungskompass

Gebundene Ausgabe

20,00 €

Einsamkeit - die unerkannte Krankheit. schmerzhaft, ansteckend, tödlich

Einsamkeit - die unerkannte Krankheit

Gebundene Ausgabe

19,99 €

Schleichwege zum Ich. Durch dich zu mir - durch mich zu dir

Schleichwege zum Ich

Werner Sprenger

Kartonierte Ausgabe

14,00 €

Auch erhältlich als eBook (EPUB)

Aber bitte mit Butter. Warum Brot nicht dumm und Fett nicht krank macht

Aber bitte mit Butter

Katarina Schickling

Kartonierte Ausgabe

12,00 €

Auch erhältlich als eBook (EPUB), Klappenbroschur

Besser einkaufen. Der Lebensmittel-Ratgeber für kritische Verbraucher

Besser einkaufen

Katarina Schickling

Klappenbroschur

20,00 €

Auch erhältlich als eBook (EPUB)

Meine Schizophrenie

Meine Schizophrenie

Klaus Gauger

Klappenbroschur

20,00 €

Auch erhältlich als eBook (EPUB)

Alle Dinge sind im Herzen. Poetische Zen-Weisheiten

Alle Dinge sind im Herzen

Ryokan (Meister)

Kartonierte Ausgabe

10,00 €

Auch erhältlich als eBook (EPUB)

Mut ist ... Kaffeetrinken mit der Angst. 40-mal anfangen

Mut ist ... Kaffeetrinken mit der Angst

Susanne Niemeyer

Gebundene Ausgabe

16,00 €

Bleib deinen Träumen auf der Spur. Buch der Sehnsucht

Bleib deinen Träumen auf der Spur

Anselm Grün OSB, Anton Lichtenauer

Gebundene Ausgabe

12,00 €

Der Stimme des Herzens vertrauen. Erfüllt und achtsam leben

Der Stimme des Herzens vertrauen

Christa Spannbauer

Kartonierte Ausgabe

10,00 €

Auch erhältlich als eBook (EPUB), eBook (EPUB)

Vom Glück der kleinen Dinge

Vom Glück der kleinen Dinge

Gebundene Ausgabe

14,00 €

Resilienz bei schwerer Krankheit. Psychische Ressourcen mit einfachen Methoden stärken

Resilienz bei schwerer Krankheit

Claudia A. Reinicke

Gebundene Ausgabe

20,00 €

Auch erhältlich als eBook (EPUB)

Auswege aus dem Streben nach immer mehr. Die Gier und das Glück

Auswege aus dem Streben nach immer mehr

Anselm Grün OSB

Kartonierte Ausgabe

10,00 €

Sieben Tage achtsam sprechen. Das kreative Mitmach-Heft

Sieben Tage achtsam sprechen

Mechthild R. von Scheurl-Defersdorf

Broschur

10,00 €

Das kleine Buch der Lebenslust

Das kleine Buch der Lebenslust

Anselm Grün OSB, Anton Lichtenauer

Kartonierte Ausgabe

10,00 €

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Die neue Lust am gesunden Leben

Laut dem Werte-Index 2016, den die Trendforschungsagentur Trendbüro und das Marktforschungsunternehmen TNS Infratest im Januar veröffentlicht haben, sind die drei wichtigsten Werte der Deutschen Gesundheit, Freiheit und Erfolg.

Gesundheit bedeutet nicht die bloße Abwesenheit von Krankheiten, sondern geht weit darüber hinaus. Der Einzelne übernimmt Eigenverantwortung, möchte umfangreiches Gesundheitswissen haben, interessiert sich für neue und altbewährte Mittel und Methoden, Vorbeugung ist ebenso wichtig wie Heilung. Während sich ältere Menschen dem Kampf gegen die Anzeichen des Altwerdens stellen, haben junge Menschen Freude daran, Neues auszuprobieren.

Körper, Geist und Seele werden ganzheitlich in den Blick genommen. Neu ist diese Haltung nicht: Bereits im 16. Jahrhundert forderte Teresa von Ávila, spanische Mystikerin, „Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“

Statt der unübersichtlichen Flut an Literatur zum Thema Gesundheit finden Sie hier:

  • Autoren, die wissenschaftliche Kenntnis und praktische Erfahrung vereinen
  • Grundinformationen zu Themen wie Achtsamkeit, Alzheimer, Demenz, Depression, Meditation, Pflege, Stress und Yoga
  • Anleitungen, damit aus der Theorie Praxis wird
  • schön gestaltete Bücher zum Schenken, für sich selbst und Menschen, die Ihnen am Herzen liegen
  • einige ausgewählte Bücher zum Thema Kochen und Ernährung

Gesund leben

Gesund leben steht für viele Menschen an erster Stelle ihrer Wunschliste. Wie der Weg zu einem gesünderen Leben und dauerhaftem Wohlbefinden aussieht, ist unterschiedlich. Denn was für den einen gut ist, ist es für den anderen lange nicht: Entspannung auf der Yoga-Matte oder schweißtreibender Ausdauer-Sport? Paleo-Diät oder grüne Smoothies? Faszien-Training oder heißes Bad mit Kerzenschein?

Die erhofften Ziele sind jedoch gleich: fit und vital bleiben, gesund älter werden, Erkrankungen vorbeugen und erkennen, Heilungsprozesse unterstützen – kurz: sich wohlfühlen mit Körper, Geist und Seele. Das steigende Bewusstsein für Gesundheitsthemen ist stark geprägt von dem Begriff der Achtsamkeit. Viele Aspekte, die früher als esoterisch abgetan wurden, fließen hier mit ein.

Achtsamkeit lernen

Achtsamkeit als Lebensstil hat in den letzten Jahren in der westlichen Welt Einzug gehalten. Aber was heißt Achtsamkeit?

Achtsam sein bedeutet, die fernöstlichen alten Praktiken und Weisheitslehren für das Leben fruchtbar zu machen. Achtsam leben heißt, sorgsam mit sich selbst umgehen, bewusst im Augenblick leben, die kleinen Wunder des Alltags sehen, neue Kraftquellen entdecken, ganz bei sich selbst, dem eigenen Körper und dem Gegenüber sein.

Kann Achtsamkeit erlernt werden? Das ist möglich, allerdings ist sie keine Technik, sondern eine Einstellung. Wichtige Namen, die für eine achtsame Lebenshaltung stehen, sind u.a. der Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, Jon Kabat-Zinn, Jiddu Krishnamurti, Allan Watts, Margit Irgang sowie die Benediktinermönche Willigis Jäger und David Steindl-Rast.

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