Bewusster und gesünder leben

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Der Verlag Herder bietet Ihnen Texte von Fachautoren zu den Themen Achtsamkeit, Entspannung, Ernährung, Fitness, Meditation und Yoga für einen bewussten und aktiven Lebensstil. Beim Stöbern durch diese Seiten erhalten Sie Anregungen und Impulse für ein bewusstes und gesundes Leben in verschiedenen Formaten: Bücher, Hörbücher und E-Books.

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Zen Zen. Die Weisheit des Nichtstuns

Zen Zen

Alan Watts

Kartonierte Ausgabe

9,99 €

Das Vorsorge-Buch. Wie Sie Körper und Seele gesund erhalten

Das Vorsorge-Buch

Kartonierte Ausgabe

14,90 €

Atempausen - Zeit für dich

Atempausen - Zeit für dich

Spiralbindung

12,00 €

Meditationen zum Gelassenwerden

Meditationen zum Gelassenwerden

Pierre Stutz

Kartonierte Ausgabe

10,99 €

Das kleine Buch der inneren Ruhe

Das kleine Buch der inneren Ruhe

Gerd B. Achenbach

Gebundene Ausgabe

16,99 €

Stille. Orientierung in einer lauten Welt

Stille

Niklaus Brantschen

eBook (EPUB)

7,99 €

Das große Glück der kleinen Dinge. Wie ich ein Jahr lang versuchte, dankbar zu sein

Das große Glück der kleinen Dinge

Klappenbroschur

12,00 €

Wunder wirken Wunder. Wie Medizin und Magie uns heilen

Wunder wirken Wunder

Gebundene Ausgabe

19,95 €

Die Berge sind so kahl geworden wie der Kopf eines Mönchs. Wir haben nur diese Erde - Eine universelle Verantwortung für unseren Planeten

Die Berge sind so kahl geworden wie der Kopf eines Mönchs

Dalai Lama, Sofia Stril-Rever

eBook (EPUB)

15,99 €

Faszien-Jogging. Schwerelos und natürlich laufen

Faszien-Jogging

Gerd Schnack

eBook (EPUB)

19,99 €

Quellen der Kraft. Eigene Energien nutzen

Quellen der Kraft

Anselm Grün OSB, Rudolf Walter

Kartonierte Ausgabe

8,00 €

Wege durch die Depression. Spirituelle Impulse

Wege durch die Depression

Anselm Grün OSB

Kartonierte Ausgabe

9,99 €

Faszien-Jogging. Schwerelos und natürlich laufen

Faszien-Jogging

Gerd Schnack

Gebundene Ausgabe

24,99 €

Die Berge sind so kahl geworden wie der Kopf eines Mönchs. Wir haben nur diese Erde - Eine universelle Verantwortung für unseren Planeten

Die Berge sind so kahl geworden wie der Kopf eines Mönchs

Dalai Lama, Sofia Stril-Rever

Gebundene Ausgabe

19,99 €

Yoga für die reifen Jahre. Die Fülle des Lebens genießen

Yoga für die reifen Jahre

Beate Cuson

Gebundene Ausgabe

24,99 €

App vom Arzt. Bessere Gesundheit durch digitale Medizin

App vom Arzt

Jens Spahn, Markus Müschenich, Jörg F. Debatin

eBook (EPUB)

12,99 €

Auf dem Weg der Stille. Das Heilige im Alltag leben

Auf dem Weg der Stille

David Steindl-Rast

Gebundene Ausgabe

19,99 €

Kraftorte. Wo Seele und Welt im Einklang sind

Kraftorte

Anselm Grün OSB

Gebundene Ausgabe

20,00 €

Stille. Orientierung in einer lauten Welt

Stille

Niklaus Brantschen

Kartonierte Ausgabe

9,99 €

Mein Ich-Gewicht. Wie das Unbewusste hilft, das richtige Gewicht zu finden

Mein Ich-Gewicht

Maja Storch

Klappenbroschur

19,99 €

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Die neue Lust am gesunden Leben

Laut dem Werte-Index 2016, den die Trendforschungsagentur Trendbüro und das Marktforschungsunternehmen TNS Infratest im Januar veröffentlicht haben, sind die drei wichtigsten Werte der Deutschen Gesundheit, Freiheit und Erfolg.

Gesundheit bedeutet nicht die bloße Abwesenheit von Krankheiten, sondern geht weit darüber hinaus. Der Einzelne übernimmt Eigenverantwortung, möchte umfangreiches Gesundheitswissen haben, interessiert sich für neue und altbewährte Mittel und Methoden, Vorbeugung ist ebenso wichtig wie Heilung. Während sich ältere Menschen dem Kampf gegen die Anzeichen des Altwerdens stellen, haben junge Menschen Freude daran, Neues auszuprobieren.

Körper, Geist und Seele werden ganzheitlich in den Blick genommen. Neu ist diese Haltung nicht: Bereits im 16. Jahrhundert forderte Teresa von Ávila, spanische Mystikerin, „Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“

Statt der unübersichtlichen Flut an Literatur zum Thema Gesundheit finden Sie hier:

  • Autoren, die wissenschaftliche Kenntnis und praktische Erfahrung vereinen
  • Grundinformationen zu Themen wie Achtsamkeit, Alzheimer, Demenz, Depression, Meditation, Pflege, Stress und Yoga
  • Anleitungen, damit aus der Theorie Praxis wird
  • schön gestaltete Bücher zum Schenken, für sich selbst und Menschen, die Ihnen am Herzen liegen
  • einige ausgewählte Bücher zum Thema Kochen und Ernährung

Gesund leben

Gesund leben steht für viele Menschen an erster Stelle ihrer Wunschliste. Wie der Weg zu einem gesünderen Leben und dauerhaftem Wohlbefinden aussieht, ist unterschiedlich. Denn was für den einen gut ist, ist es für den anderen lange nicht: Entspannung auf der Yoga-Matte oder schweißtreibender Ausdauer-Sport? Paleo-Diät oder grüne Smoothies? Faszien-Training oder heißes Bad mit Kerzenschein?

Die erhofften Ziele sind jedoch gleich: fit und vital bleiben, gesund älter werden, Erkrankungen vorbeugen und erkennen, Heilungsprozesse unterstützen – kurz: sich wohlfühlen mit Körper, Geist und Seele. Das steigende Bewusstsein für Gesundheitsthemen ist stark geprägt von dem Begriff der Achtsamkeit. Viele Aspekte, die früher als esoterisch abgetan wurden, fließen hier mit ein.

Achtsamkeit lernen

Achtsamkeit als Lebensstil hat in den letzten Jahren in der westlichen Welt Einzug gehalten. Aber was heißt Achtsamkeit?

Achtsam sein bedeutet, die fernöstlichen alten Praktiken und Weisheitslehren für das Leben fruchtbar zu machen. Achtsam leben heißt, sorgsam mit sich selbst umgehen, bewusst im Augenblick leben, die kleinen Wunder des Alltags sehen, neue Kraftquellen entdecken, ganz bei sich selbst, dem eigenen Körper und dem Gegenüber sein.

Kann Achtsamkeit erlernt werden? Das ist möglich, allerdings ist sie keine Technik, sondern eine Einstellung. Wichtige Namen, die für eine achtsame Lebenshaltung stehen, sind u.a. der Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, Jon Kabat-Zinn, Jiddu Krishnamurti, Allan Watts, Margit Irgang sowie die Benediktinermönche Willigis Jäger und David Steindl-Rast.

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