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  • Titelseite Stress kann mich mal! Vagusnerv-Übungen zum Runterkommen und Krafttanken in Schule und Alltag
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Stress kann mich mal! (Klappenbroschur) Vagusnerv-Übungen zum Runterkommen und Krafttanken in Schule und Alltag

  • Verlag Herder
  • 1. Auflage 2026
  • Klappenbroschur
  • 160 Seiten
  • ISBN: 978-3-451-03808-2
  • Bestellnummer: P038083

Anti-Stress-Guide für Schule & Alltag

Was passiert eigentlich, wenn man gestresst ist?
Warum fällt Entspannen manchmal so schwer?
Und wie kann der Vagusnerv helfen, wieder Ruhe zu finden?

Dieses Buch erklärt verständlich, praxisnah und speziell für Teenager, wie Stress entsteht und wie unser Nervensystem darauf reagiert. Mit hilfreichen Übungen, spannenden Fakten und einfachen Strategien zeigt es Wege zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und mentaler Stärke im Alltag.

Dieses Buch wurde gemeinsam von einem Teenager und ihrer Mutter geschrieben. Dadurch verbindet es echte Erfahrungen aus dem Jugendalltag mit verständlichen Erklärungen und Themen, die Jugendliche wirklich kennen.

Innenansicht

  • Stress kann mich mal! Vagusnerv-Übungen zum Runterkommen und Krafttanken in Schule und Alltag
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Autorin

Marion Lepold

Marion Lepold

Sozialpädagogin

Marion Lepold, M. A., Dipl.-Sozialpädagogin und Montessori-Pädagogin, ist freiberuflich (Lern-)Coach und Weiterbildnerin sowie Fachbuchautorin im Bereich frühe Bildung. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen in Lern- und Entwicklungsprozessen. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Beobachtung und Dokumentation sowie digitale Medien in der Kita. Sie ist Mitgründerin eines Online-Fortbildungsinstituts, das sich an Fachkräfte in der frühkindlichen Pädagogik richtet.

Autorin

Lotte Lepold

Lotte Lepold

Lotte Lepold ist Schülerin und hat als Co-Autorin alle praktischen Übungen innerhalb des Buches "Stress kann mich mal!" verfasst. Sie hat alle Übungen selbst erprobt.

Illustrator

Benedikt Dietrich

Benedikt Dietrich

Benedikt Dietrich ist Designer, Illustrator und Hobby-Musiker aus Münster. Er liebt es, sich kreativ auszuleben, und benutzt dafür verschiedenste Medien. 

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