Was passiert eigentlich, wenn man gestresst ist? Warum fällt Entspannen manchmal so schwer? Und wie kann der Vagusnerv helfen, wieder Ruhe zu finden?
Dieses Buch erklärt verständlich, praxisnah und speziell für Teenager, wie Stress entsteht und wie unser Nervensystem darauf reagiert. Mit hilfreichen Übungen, spannenden Fakten und einfachen Strategien zeigt es Wege zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und mentaler Stärke im Alltag.
Dieses Buch wurde gemeinsam von einem Teenager und ihrer Mutter geschrieben. Dadurch verbindet es echte Erfahrungen aus dem Jugendalltag mit verständlichen Erklärungen und Themen, die Jugendliche wirklich kennen.
Marion Lepold
Sozialpädagogin
Marion Lepold, M. A., Dipl.-Sozialpädagogin und Montessori-Pädagogin, ist freiberuflich (Lern-)Coach und Weiterbildnerin sowie Fachbuchautorin im Bereich frühe Bildung. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen in Lern- und Entwicklungsprozessen. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Beobachtung und Dokumentation sowie digitale Medien in der Kita. Sie ist Mitgründerin eines Online-Fortbildungsinstituts, das sich an Fachkräfte in der frühkindlichen Pädagogik richtet.
Lotte Lepold
Lotte Lepold ist Schülerin und hat als Co-Autorin alle praktischen Übungen innerhalb des Buches "Stress kann mich mal!" verfasst. Sie hat alle Übungen selbst erprobt.
Benedikt Dietrich
Benedikt Dietrich ist Designer, Illustrator und Hobby-Musiker aus Münster. Er liebt es, sich kreativ auszuleben, und benutzt dafür verschiedenste Medien.
Pfeffer, Pfirsich, Paradies
Kartonierte Ausgabe
Lieferbar in 1-3 Werktagen
Die neue Freiheit genießen und gestalten
Traugott Schächtele
Gebundene Ausgabe
Lieferbar in 3-5 Werktagen
Das Geheimnis des verlorenen Gartens
Johannes Hartl, Hannes Wind
Erscheint am 19.10.2026, jetzt vorbestellen
Wo die Wunder wohnen
Susanne Niemeyer
Lebensspuren Kalender 2027
Karola Klemm-Hertner
Spiralbindung
Nahtoderfahrungen
Franz Alt
Leben ist jetzt -vom Umgang mit der Endlichkeit
Rudolf Walter, Wilhelm Schmid, Niko Paech u.a.
Broschur
So wird man hundert
Bernd Fischer, Christiane Fischer
Sie kamen, um uns zu töten
Dafna Gerstner, Manfred Otzelberger
Klappenbroschur
Älterwerden – wie geht das?
Anselm Grün, Gabriela Herpell, Sebastian Herrmann u.a.
Pauluskalender 2027
Hans Thomas
Die Vergangenheit in mir
Andreas Bönte
Zuversicht und Lebensfreude finden
Rudolf Walter, Anselm Grün, Klaus Mertes u.a.
Wir setzen Lesezeichen
Tobias Mayer, Gerhard Zach
Breathwork
Johanna Lehmann
Goldene Regeln der Gelassenheit
Thich Nhat Hanh, German Neundorfer
Zeitblüten
Burkhard Heidenberger
Box
Im Paradies der Stille
Sei gut zu dir - Wege zur inneren Ruhe und Gelassenheit
Esther Winter
Goldene Regeln der Achtsamkeit
Blütezeiten. Impulse für Entspannung und Lebensfreude
Vom Glück der Gelassenheit
Anselm Grün
Außergewöhnlich entspannt
Thomas Hohensee
eBook (EPUB)
Download sofort verfügbar
Immer mit der Ruhe
Karlheinz A. Geißler, Rudolf Walter
+49 761 2717300 Montag bis Freitag 9.00 bis 17.00 Uhr
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