Hausaufgaben, Leistungsdruck, Familienalltag, Medienkonsum und Pubertät bedeuten für viele Heranwachsende Überforderung und Stress. So ging es auch Lotte Lepold, die zusammen mit ihrer Mutter Methoden suchte, um Phasen von Anspannung und Entspannung besser steuern zu können. Dabei stieß sie auf Übungen rund um den Vagusnerv, die zum Gamechanger für sie wurden. Weil zu dem Thema ein unterstützendes Buch für Teenager fehlt, teilen Mutter und Tochter die besten Hacks zum Runterkommen jetzt in ihrem Buch. Die Leserinnen und Leser erfahren, was bei Stress im Körper passiert, wie man seine individuellen Stressoren findet und welche Körperübungen zu mehr Ruhe, Wohlbefinden und Energie verhelfen. Mit positiver und zielgruppengerechter Ansprache.
Marion Lepold
Sozialpädagogin
Marion Lepold, M.A. Dipl.-Sozialpädagogin und Montessori-Pädagogin, ist freiberuflich Coach und Weiterbildnerin in Kindertagesstätten sowie Fachbuchautorin im Bereich frühe Bildung. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Beobachtung und Dokumentation sowie digitale Medien in der Kita. Im Rahmen ihrer Dissertation beschäftigt sie sich mit der Mediatisierung frühpädagogischer Dokumentation. Sie ist Mit-Gründerin eines Online-Fortbildungsinstituts, das sich an Fachkräfte in der frühkindlichen Pädagogik richtet.
Lotte Lepold
Lotte Lepold ist Schülerin und verfasst als Co-Autorin alle praktischen Übungen innerhalb des Buches, die sie selbst erprobt hat.
Benedikt Dietrich
Benedikt Dietrich ist Designer, Illustrator und Hobby-Musiker aus Münster. Er liebt es, sich kreativ auszuleben, und benutzt dafür verschiedenste Medien.
Zuversicht und Lebensfreude finden
Rudolf Walter, Anselm Grün, Klaus Mertes u.a.
Broschur
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auch erhältich als eBook (PDF)
Breathwork
Johanna Lehmann
Klappenbroschur
22,00 €
auch erhältich als eBook (EPUB)
Goldene Regeln der Gelassenheit
Thich Nhat Hanh, German Neundorfer
Gebundene Ausgabe
12,00 €
Zeitblüten
Burkhard Heidenberger
Box
Sei gut zu dir - Wege zur inneren Ruhe und Gelassenheit
Esther Winter
14,00 €
Goldene Regeln der Achtsamkeit
Kartonierte Ausgabe
Vom Glück der Gelassenheit
Anselm Grün
Außergewöhnlich entspannt
Thomas Hohensee
eBook (EPUB)
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Download sofort verfügbar
Immer mit der Ruhe
Karlheinz A. Geißler, Rudolf Walter
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Meine Momente zum Durchatmen
R. Sriram, Anjali Sriram
Stille
Sigrid Engelbrecht
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In die Natur. Ins Freie!
Lorenz Marti, Sebastian Herrmann, Elisabeth Seidler u.a.
9,00 €
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