Die Kraft liegt im Augenblick
(eBook (EPUB))
Mit Achtsamkeit Depressionen lindern
- Ein achtsamer Begleiter für schwere Zeiten
-
Mit vielen Beispielen und praktischen Übungen
- Verlag Herder
- 1. Auflage 2016
- virtuell (Internetdatei)
- 160 Seiten
- ISBN: 978-3-451-80641-4
- Bestellnummer: P806414
Raus aus der Grübelfalle
Wer zu Depressionen neigt, macht sich normalerweise durch dunkle Gedanken und Vorstellungen selbst das Leben noch schwerer. Doch wie kommt man aus der Grübelfalle raus? Eine aufmerksame, freundliche, nicht wertende Haltung gegenüber jeglicher Erfahrung, auch gegenüber den schwierigen Gedanken und Gefühlen, das bedeutet Achtsamkeit – und das kann eingeübt werden. Hier werden in gut verständlicher Sprache und mit vielen Beispielen von Betroffenen achtsamkeitsbasierte Möglichkeiten dargestellt und mit praktischen Übungen vertieft.
Autorin
Dr. phil. Anne Katrin Külz, geb. 1973, Diplom-Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin. Lehrbeauftragte am Freiburger Ausbildungsinstitut für Verhaltenstherapie; in eigener Praxis psychotherapeutisch tätig.