Die kleine Schlafschule (eBook (EPUB))

Wege zum guten Schlaf

  • Praktische Hilfe für Schlaflose
  • Verlag Herder
  • 1. Auflage 2014
  • virtuell (Internetdatei)
  • 160 Seiten
  • ISBN: 978-3-451-80305-5
  • Bestellnummer: 4803052

Gut schlafen kann man (wieder) lernen

Ausgeschlafene haben die besseren Karten. Doch nur zwei von drei Erwachsenen schlafen gut. Schlechter Schlaf hat viele Gründe; sie kennen heißt die Wege kennen, die die Nacht erfreulich machen. Und den Tag gleich mit. Diese Wege zeigt das Buch - locker, praktisch und fundiert. Denn für guten Schlaf lässt sich einiges tun - mit dieser kleinen Schlafschule der bekannten Schlafforscher. Mit Fragebogen zur Selbsteinschätzung.

Stimmen zum Buch

„Ein Buch, das in seinem Bereich das Zeug zum Klassiker hat, für Menschen mit Schlafproblemen, für Ärzte und Therapeuten.“ (Süddeutsche Zeitung)

Autor

Jürgen Zulley, Prof. Dr., lehrt an der Universität Regensburg biologische Psychologie. Bis 2010 leitete er das Schlaflabor an der Psychiatrischen Universitätsklinik Regensburg, seitdem beratend tätig.

Autorin

Barbara Knab, Dr phil.., Dipl.-Psych., ist Psychotherapeutin und schreibt als Wissenschaftspublizistin u.a. für "Psychologie heute". Die Psychologie des Gedächtnisses hat sie schon immer begeistert: in der Forschung, bei Kursen, in der Arbeit mit Patienten mit Gedächtnisstörungen oder beim Coaching von Menschen , die sich mehr merken wollen. http://www.barbara-knab.de

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