Bücher über Yoga & Meditation

Kategorie ändern

Der Verlag Herder zeigt viele Wege auf, wie Sie sich entspannen und den Stress abbauen können: mit Yoga, Meditation, Ritualen und Strategien für einen guten Schlaf.

Mit Yoga durch die Wechseljahre. Balance und Vitalität in der neuen Lebensphase

Mit Yoga durch die Wechseljahre

Anand Martina Seitz, Anja Escherich

Klappenbroschur

18,00 €

Yoga bei Depression

Yoga bei Depression

Anna Trökes, Nike Schenkl

Gebundene Ausgabe

20,00 €

Auch erhältlich als CD

Yoga bei Depression. Das Übungsprogramm

Yoga bei Depression

Anna Trökes

CD

20,00 €

Auch erhältlich als Gebundene Ausgabe

Yoga für die reifen Jahre. Die Fülle des Lebens genießen

Yoga für die reifen Jahre

Beate Cuson

CD

19,99 €

Auch erhältlich als Audio Download (mp3)

Yoga für die reifen Jahre. Die Fülle des Lebens genießen

Yoga für die reifen Jahre

Beate Cuson

Gebundene Ausgabe

24,99 €

Anti-Stress-Yoga

Anti-Stress-Yoga

Anna Trökes, Nike Schenkl

Gebundene Ausgabe

19,99 €

Auch erhältlich als CD

Anti-Stress-Yoga. Neue Übungen für mehr Gelassenheit

Anti-Stress-Yoga

Anna Trökes

CD

19,99 €

Auch erhältlich als Gebundene Ausgabe

Anti-Stress-Yoga. Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause

Anti-Stress-Yoga

Anna Trökes

CD

14,99 €

Auch erhältlich als Audio Download (mp3)

Meditation - der Weg des Yoga. Eine praktische Einführung

Meditation - der Weg des Yoga

Anna Trökes

CD

9,99 €

Auch erhältlich als Audio Download (mp3)

Entspannung von Körper und Geist

Entspannen heißt, die innere körperliche und geistige Anspannung zu reduzieren und so das Wohlbefinden zu steigern. Dabei spielen folgende Aspekte eine Rolle:

  • Das Zusammenspiel von Körper und Geist ist für Entspannung zentral: Ohne psychische Gelassenheit gibt es keine physische Ruhe – und umgekehrt!
  • Gerade im stressigen Alltag, ganz gleich ob privat oder im Job, fällt es schwer, die nötige Entspannung herzustellen. Doch dazu gibt es Übungen und Rituale, die jeder erlernen kann. Sie helfen Ihnen, Ihre körperliche Balance und seelische Zufriedenheit wiederzuerlangen. Dazu gehören Meditation, Autogenes Training, Yoga oder Bewegung.

Auch Nichtstun kann entspannen. Viele Menschen fühlen sich dabei jedoch schuldig. Sie müssen erst lernen, mit Muße zu genießen.

Welcher Stress- und Entspannungstyp sind Sie?

Um die für Sie richtige Entspannungsstrategie zu entwickeln, stellen Sie sich am besten die Fragen: Was hilft mir dabei, loszulassen und zu innerer Ruhe zu finden? Was tut meiner Seele und meinem Körper gut?

So unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich ist auch unser Umgang mit Stress. Unsere Autorin Carien Karsten unterscheidet vier Stress-Typen: den Turbo-Typ, den Crash-Typ, den hochsensiblen Typ und den Boreout-Typ. Jeder dieser Typen braucht eine andere Art, den Stress zu verarbeiten. Ob am Arbeitsplatz oder privat: Sie können sich verschiedene Strategien für unterschiedliche Situationen zurechtlegen:

  • Entspannung im Beruf und am Arbeitsplatz
  • Ausgleich in der Freizeit
  • Entspannung vor dem Schlafengehen
  • Beruhigung in stressigen Beziehungs-Situationen und bei Streit

Anleitungen und Entspannungsübungen für den Alltag

Entspannung kann man verschenken. Oder sich selbst etwas Gutes tun. Hierfür haben wir zwei Buchreihen kreiert, in kleinem Format und schön illustriert.

Zum einen ist dies die Reihe Rituale für:

  • den Feierabend
  • das Wochenende
  • Stresszeiten
  • einen guten Morgen

Etwas umfassendere Informationen und auch die Möglichkeit, ein Thema für sich Schritt für Schritt mit vielen Übungen aufzuarbeiten bietet die Reihe 64 Seiten unter anderem mit den Themen:

  • 64 Seiten für guten Schlaf
  • 64 Seiten für Gelassenheit
  • 64 Seiten gegen Stress

Produkt wird in den Warenkorb gelegt.
 
Weiter shoppen Zum Warenkorb Sie haben einen Artikel in den Warenkorb gelegt.

Artikel

Ausgabe

Einzelpreis

Menge

Gesamtpreis