Einfach gesund Mama sein (Klappenbroschur)

Gesundheitskompass für Mamas

Mutterwerden ist eine körperliche und psychische Anpassungsleistung der Frau – ein natürlicher Prozess, der sensibel und störanfällig ist. Das Konzept MAMA Care unterstützt Mütter in den ersten 1 000 Tagen mit Kind dabei, Selbstfürsorge zu üben und so eine gute Basis für die eigene und die Gesundheit des Kindes zu legen.

In ihrem Buch versammelt Miriam Kirchhof fachliches Know-how sowie Übungen aus dem Yoga und der Mind-Body-Medizin. Durch ausgewählte Empfehlungen und Impulse für einen gesunden und achtsamen Lebensstil werden Mütter für ihren individuellen Wachstumsprozess mit Strategien ausgestattet, mit denen sie Stress regulieren, Resilienz stärken und das Muttersein genießen können. Für sich, ihr Kind – und die Gesunderhaltung der ganzen Familie. Das Angebot umfasst Blog, Podcast, YouTube-Kanal einen Online-Kurs, eine App und ein persönliches Beratungsangebot. 

Stimmen zum Buch

„Auf dieses Buch habe ich schon lange gewartet. Endlich geht es nicht schon wieder darum, was Mütter alles zu beachten und zu befolgen haben, wenn sie ein Kind ins Leben begleiten und wie belastend das alles ist. Miriam Kirchhof lädt alle Mütter auf überzeugende und kompetente Weise ein, sich um das zu kümmern, worauf es wirklich ankommt: achtsam und liebevoll mit sich selbst umzugehen. Nur wenn eine Mutter glücklich ist und gesund bleibt, kann ihr Kind die in ihm angelegten Talente und Begabungen unbeschwert entfalten."
Prof. Gerald Hüther, Neurobiologe

„Ein warmherziger Begleiter für frischgebackene Mütter, der sie bestärkt, bei aller Fürsorge fürs Baby auch die gesunde Selbstfürsorge nicht zu vergessen.“
Nora Imlau, Autorin, Journalistin, Speakerin

„Dieses Buch atmet den Geist einer neuen Zeit: Eine neue Generation Mamas und eine neue Generation Ärztinnen machen hier Ernst mit einer neuen ganzheitlichen Mind-Body-Medizin. Miriam Kirchhof hat einen zugleich persönlichen, warmherzigen und dabei immer hilfreichen und kompetenten Begleiter für die erste Zeit als Mama geschrieben. So wunderbar kann Medizin sein! – Von Mama zu Mama.“
Dr. Georg Grässlin, Verein & Zeitschrift „Mit Kindern Wachsen“, Redakteur Arbor Verlag

„Die körperliche und seelische Gesundheit von uns Müttern ist für uns und unsere Familien elementar wichtig. Ebenso wichtig finde ich dieses wunderbare und liebevolle Buch von Miriam Härlein. Ich wünschte, ich hätte es schon lesen können, als ich selbst junge Mutter war, es hätte so vieles zum Positiven verändert!“
Kristin Graf, Entwicklerin der Geburtsvorbereitungsmethode »Die Friedliche Geburt«, Autorin und Podcasterin