Innere Kraft geraubt

Ich spüre, wie das letzte Jahr mir viel innere Kraft geraubt hat. Ich fühle mich oft depressiv und habe keinen Schwung, etwas anzupacken. Der Mangel an Leben hat sich wie ein Schleier auf mein Leben gelegt und es verdunkelt. Wie kann ich da wieder herauskommen?
Meine Schwägerin hat mich mit Worten sehr verletzt. Seitdem habe ich ihr gegenüber negative Gefühle und kann mit ihr einfach nicht mehr normal umgehen. Wie kann ich von diesen negativen Gefühlen frei werden?