Wenn wir alle Sinne auf Empfang stellen und diese ganz gezielt mit unserem Herzen und unserem Gehirn verbinden, können wir das Leben in bis dahin ungeahnter Intensität wahrnehmen. Schauen Sie sich um! Hören Sie! Was können Sie jetzt gerade sehen, was Ihr Herz erfreut? Was können Sie hören, was positive Erinnerungen auslöst? Aktivieren Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn. Schnuppern und schmecken Sie! Spüren Sie die warmen Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut, den Wind in Ihrem Haar… Seien Sie sinnfreudig und sinnlich!
Christa Spannbauer, in: „Sei gut zu dir“ (Neuausgabe Herder, Freiburg 2025)