Stress

Stress ist ein tolles Prinzip aus der Evolution: Wir bekommen blitzschnell Energie und sind fokussiert, um handeln zu können, um ein Problem zu lösen oder eine Herausforderung zu meistern. Vor uns bremst jemand, und zack bremsen auch wir, ohne erst darüber nachdenken zu müssen, was wir jetzt tun sollten. Und auch in Krisensituationen hilft uns der körperliche und mentale Stresszustand, um etwas zu be- oder verarbeiten.
Stress ist also eine lebenswichtige Anpassungsreaktion, eine Superkraft. Problematisch wird es allerdings, wenn sich die Stressoren die Klinke in die Hand geben und wenn sie übergroß erscheinen und zu einem ständigen Begleiter werden.

Dauerstress macht krank, weil die Anpassungsreaktion für unseren Organismus eine Belastung darstellt. Angespannte Muskeln führen zu Verspannungen, Unruhe und Schlaflosigkeit. Die ständige Aktivierung sorgt dafür, dass Magen und Darm nicht mehr richtig arbeiten, das Immunsystem wird runtergefahren und wir verändern unser Verhalten. Entspannungsmomente und Erholungsphasen werden als Erstes gestrichen, man hat mehr Lust auf Süßes und Fettiges und ist anfälliger für Süchte. Das Herz-Kreislauf-System wird überlastet, im Körper kommt es leichter zu Entzündungsprozessen und die Stimmung verändert sich. Man neigt zum Pessimismus, ständig dreht sich das Gedankenkarussell und Ängste können das Leben überschatten. 

In unserer schnellen, digitalen und medialen Welt, die geprägt ist von vielen Veränderungen in kurzer Zeit, einem Krisen-Fokus und der Erfahrung von brüchigen Beziehungen, ist es umso wichtiger, etwas für die eigene Resilienz zu tun und eine Stress-Kompetenz zu entwickeln. Und damit kann man nicht früh genug anfangen, denn ein gesunder Umgang mit Anforderungen und Belastungen sorgt für Halt und Kraft im Leben und hilft dabei, eine Selbstwirksamkeit für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu kultivieren. Die Kita ist der perfekte Ort, um Kinder auf eine selbstverständliche Weise mit Stress-Kompetenz vertraut zu machen, ihnen also etwas zu vermitteln, was sie möglicherweise im Elternhaus nicht erfahren und wovon sie in ihrer Entwicklung profitieren. Auch für das Kita-Personal können Maßnahmen rund um Stress-Management zu spürbaren Veränderungen führen, die sowohl für die einzelne Person als auch für das Team positive Effekte haben.