Meditationsmusik & Entspannungsmusik: CDs

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Entspannende Momente genießen, ob daheim oder unterwegs. Mit Klassik, Jazz oder Weltmusik. Die Welt um sich herum für einen Augenblick vergessen und einfach mal träumen. Um danach wieder frisch und mit klarem Kopf in den Alltag zu starten.

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Hakuna Matata. Fantastic relaxing ethnic music

Hakuna Matata

CD

12,95 €

Das Haus an der Ampel

Das Haus an der Ampel

CD

19,99 €

Riverdance

Riverdance

CD

12,00 €

From My Book of Melodies

From My Book of Melodies

CD

14,99 €

Abendlieder

Abendlieder

CD

9,99 €

My Songs

My Songs

CD

12,99 €

Sinfonie des Waldes. Meditative Musik

Sinfonie des Waldes

CD

15,00 €

Kraftquelle Mozart. Musik der Lebensfreude

Kraftquelle Mozart

CD

15,00 €

One Last Night

One Last Night

CD

14,99 €

Woman of the world

Woman of the world

CD

12,00 €

Tumult

Tumult

CD

12,99 €

Light Eternal

Light Eternal

CD

12,99 €

Klänge aus der Stille. Meditative Musik für Panflöte

Klänge aus der Stille

Gheorghe Zamfir, Sebastian Silvestra

CD

15,00 €

Schöne Träume. Musik zum Einschlafen

Schöne Träume

CD

4,99 €

Klänge aus der Stille. Meditative Musik für Klavier

Klänge aus der Stille

CD

15,00 €

Solveigs Lied. Meditative Musik aus Skandinavien

Solveigs Lied

CD

15,00 €

Wasser. Perlende Melodien für Harfe

Wasser

Anne-Sophie Bertrand

CD

20,00 €

Gelassenheit im Alltag. Wohltuend harmonische Entspannungsmusik zum Loslassen, Träumen und Genießen

Gelassenheit im Alltag

CD

9,95 €

Lass Frieden werden. Lieder, die bewegen

Lass Frieden werden

Jonathan Böttcher

CD

20,00 €

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Entspannende Wirkung von Musik

Psychologen der Universität Marburg haben mit einer Studie belegt, was wir schon lange ahnen: Das Hören von Musik im Alltag kann stressreduzierend wirken. Die Wissenschaftler stellten 55 Probanden regelmäßig Fragen zum subjektiven Befinden und zu ihrem Musikhörverhalten. Parallel dazu wurde das Level des Stresshormons Cortisol erhoben. Das Fazit: bei der stressreduzierenden Wirkung der Musik kommt es nicht auf die gehörte Musik an, sondern auf die Gründe des Musikhörens. Wenn ich also gezielt die Kopfhörer aufsetze, um mich mit Musik zu entspannen, hat dies auch die gewünschte Wirkung.

Die Wahl der Entspannungsmusik ist individuell

Musik ist Geschmackssache. Wer eine Entspannungs-CD mit Walgesang und Meeresrauschen auflegt, obwohl er dagegen eine Abneigung verspürt, regt sich eher auf als dass er sich entspannt. Man hat allerdings herausgefunden, dass Entspannungsmusik grob folgenden Kriterien folgt:

  • Es ist Instrumentalmusik
  • das Tempo sollte dem Takt unseres entspannten Pulsschlages, mit etwa 60 Schlägen pro Minute, folgen
  • der Rhythmus soll konstant sein

Was geschieht im Körper?

Wenn wir im normalen Wachzustand sind, zum Beispiel bei der Arbeit, fließen unsere Gedankenströme durch Betawellen. Einen Entspannungszustand erreichen wir hingegen im Alphazustand.

  • Im Frequenzbereich von 30 bis 13 Hz spricht man von Beta-Wellen. Sie sind charakteristisch für einen aufmerksamen, angeregten Zustand. Unser Bewusstsein ist aktiv.
  • Alpha-Wellen reichen von 13 bis 8 Hz. Sie zeichnen die Einschlafphase aus. Hier übernimmt die Körperweisheit die Führung und sorgt für tiefe Entspannung, körperliche Regeneration und Selbstheilung,

Im Alpha-Zustand der Entspannung schlafen Sie nicht, sie nehmen noch alles um sich herum wahr, ihr Kopf ist angenehm leer, sie fühlen sich locker. Mit Musik können Sie diesen Zustand fördern. Ihr Körper versucht dann, seine Funktionen dem Rhythmus der Musik anzugleichen.

Was ist meine Entspannungsmusik?

Es gibt eine große Auswahl an meditativer Musik. Auf was haben Sie spontan Lust?

  • Spirituellen Jazz
  • Klassische Musik
  • Taizé-Rhythmen
  • Irische Melodien
  • Russische Musik
  • Spanische Gitarre
  • Irische Klänge
  • Gitarre
  • Klarinette
  • Harfe
  • Blockflöte

Mit klassischen Komponisten in die Stille

Bestimmte Rhythmen der Barockmusik führen zu einem entspannten, wachen Geist. Händel und Bach schufen bereits meditative Klänge. Viele Klassische Komponisten komponierten Werke der Ruhe und der Kontemplation. Einige der schönsten Werke haben wir in der Reihe „In die Stille mit …“ für Sie zusammengestellt. Unter anderem

  • Bach
  • Debussy
  • Brahms
  • Schuhmann
  • Grieg
  • Mendelssohn

Machen Sie es sich gemütlich. Auf dem Sessel, auf dem Sofa, mit einer schönen Tasse Tee und legen Sie eine CD ein. Oder entspannen Sie unterwegs in der Bahn und im Flugzeug. Kopfhörer auf – Musik ein – einfach mal einen Moment träumen.

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